← Blog
Uyku
4-7-8 nefes tekniği neden gerçekten işe yarıyor
İnternette her yerde bu teknikten bahsediliyor. Basit bir sayma egzersizi gibi görünüyor ama arkasında gerçek bir mekanizma var.
Oku →
Uyku
Yatmadan önce telefonu bırakmanın pratik yolu
"Telefonu bırak" tavsiyesini herkes biliyor ama kimse nasıl yapılacağını söylemiyor. Bende işe yarayan basit bir sıra var, paylaşayım.
Oku →
Odaklanma
İş çıkışı kapanış rutini neden gerekli
Dizüstü bilgisayarı kapatmak işi zihinsel olarak da kapatmıyor. Bunun için ayrı, bilinçli bir adım gerekiyor.
Oku →