Yirmi dakikalık şekerlemenin faydalı olduğu doğru, ama sınır gerçekten katı. On beş ile yirmi dakika arasında uyanırsan derin uykuya geçmeden kalkmış oluyorsun, kendini tazelenmiş hissediyorsun.
Otuz dakikayı geçtiğinde vücut derin uykuya girmeye başlıyor, o noktada uyanmak “uyku sersemliği” denen o ağır, bulanık hissi yaratıyor. Bazı günler bir saatlik şekerlemeden daha kötü hissettirebiliyor.
Bende işe yarayan pratik yöntem, uzanmadan hemen önce alarmı kurmak ve karanlık yerine hafif loş bir ortamda, sabit bir ses açık şekilde uzanmak. Zihin tam kapanmadan kalkınca gün ortasında gerçekten fark yaratıyor.