Le plus grand levier que la plupart des gens ignorent pour se sentir bien, se concentrer et dormir n'est pas la volonté, c'est le son qui les entoure. Voici le tableau complet.
Tout son calme ne t'aide pas à te concentrer, et tout son de concentration n'est pas calme. Ce qui compte vraiment est facile à manquer.
Un suivi d'humeur ressemble à une tâche mécanique, noter des sentiments pour plus tard. Mais le fait de nommer un sentiment fait aussi quelque chose sur le moment, pas seulement sur la page.
