Ekran süresini azaltmak popüler bir tavsiye ama araştırmalar süreden çok içeriğin belirleyici olduğunu gösteriyor. Bir saat video görüşmesiyle geçen zaman ile bir saat karşılaştırmalı içerik kaydırarak geçen zaman aynı etkiyi bırakmıyor.
Pasif ve karşılaştırmalı kaydırma, özellikle sosyal medyada, ruh halini düşürme eğiliminde. Aktif kullanım, bir şey öğrenmek, birine yazmak, bir şey yaratmak, çok daha az zarar veriyor.
Yani hedef ekranı tamamen bırakmak değil, ekrandaki zamanı daha bilinçli seçmek. Küçük bir farkındalık, sürenin kendisinden daha çok işe yarıyor.