Binauraler Klang spielt jedem Ohr eine leicht andere Frequenz zu, und dein Gehirn nimmt die Lücke dazwischen wahr. Die Idee ist, dass diese Lücke dein Gehirn in ein bestimmtes Wellenmuster stupst und dich ruhiger oder wacher fühlen lässt.
Kleine Studien zeigen einige positive Effekte, aber die sind meist mild und zeigen sich nicht bei allen gleich. Ein guter Teil des Nutzens kommt wahrscheinlich davon, still zu sitzen mit einem gleichmäßigen Klang und ihm tatsächlich Aufmerksamkeit zu schenken, nicht vom Frequenztrick selbst.
Es ist also keine Magie, aber auch nicht nichts. Du brauchst Kopfhörer, damit es überhaupt funktioniert, denn der ganze Effekt hängt von der Lücke zwischen deinen beiden Ohren ab, die bei Lautsprechern verschwindet.
