Ne pas savoir ce que le prochain défilement va apporter active le même mécanisme de "récompense variable" que celui des machines à sous. Le cerveau reste accroché par la possibilité que le prochain défilement apporte quelque chose d'intéressant.
C'est pourquoi la sensation de "juste un peu plus" n'a rien à voir avec la volonté, c'est une question de design. Le même mécanisme transforme discrètement quinze minutes en une heure sans que tu t'en rendes compte.
Ce qui aide vraiment, ce n'est pas une règle stricte, c'est d'avoir quelque chose de concret à faire de tes mains quand l'envie arrive, une courte marche, mettre un son, changer d'onglet.
