Réduire le temps d'écran est un conseil populaire, mais la recherche indique que le contenu compte plus que la durée. Une heure en appel vidéo et une heure à défiler du contenu axé sur la comparaison ne laissent pas la même trace.
Le défilement passif, poussé par la comparaison, surtout sur les réseaux sociaux, tend à faire baisser l'humeur. L'usage actif, apprendre quelque chose, écrire à quelqu'un, créer quelque chose, fait bien moins de dégâts.
Donc l'objectif n'est pas d'abandonner les écrans entièrement, c'est de choisir plus délibérément ce qui remplit ce temps. Cette petite prise de conscience fait plus que la durée elle-même.
