Trascorri qualche minuto in una stanza completamente silenziosa e inizi a notare suoni dentro il tuo stesso corpo, il respiro, il battito cardiaco. Non è una coincidenza, il cervello si aspetta un flusso costante di stimoli, e quando non ce n'è, amplifica qualsiasi segnale di basso livello riesca a trovare.
Ecco perché il silenzio totale non risulta riposante per alcune persone, sembra uno stato di allerta. Senza alcun punto di riferimento nella stanza, la mente inizia a percepire anche il suono più piccolo in modo esagerato.
La soluzione non è eliminare del tutto il silenzio, è aggiungere sotto uno strato di suono molto leggero e costante. Questo fa smettere il cervello di chiedersi continuamente "cos'era" e ammorbidisce la parte del silenzio che risulta scomoda.
