Selbst im Homeoffice bedeutet das Zuklappen des Laptops nicht, dass die Arbeit auch in deinem Kopf schließt. Eine unerledigte Aufgabe oder eine unbeantwortete Nachricht läuft leise im Hintergrund weiter.
Deshalb funktioniert das "Shutdown-Ritual", das manche Firmen empfehlen, wirklich: am Ende des Tages drei bis fünf Minuten damit verbringen aufzuschreiben, was für morgen übrig bleibt, dann bewusst etwas verändern, ein Licht ausschalten oder den Klang im Raum wechseln.
Dieses kleine Ritual sagt deinem Kopf, dass der Tag vorbei ist. Einfach, aber es ist der eigentliche Unterschied zwischen einem erholten Abend und dem Versuch einzuschlafen, während die Arbeit noch läuft.
