Selbst wenn du eine Benachrichtigung nicht anschaust, wird ein Teil deines Gehirns trotzdem hineingezogen, dieses Gefühl, nicht zu wissen, was gerade reingekommen ist, ist die eigentliche Ablenkung. Das passiert, selbst wenn du das Handy nie berührst.
Als ich Benachrichtigungen ausschaltete, erwartete ich weniger Unterbrechungen. Der eigentliche Vorteil kam von woanders, der Drang, aufs Display zu schauen, sank ebenfalls, weil ich schon wusste, dass dort nichts wartet.
Benachrichtigungen auszuschalten kappt also nicht nur Unterbrechungen, es bricht die Checking-Gewohnheit selbst. Zusammen machen diese beiden Dinge den eigentlichen Unterschied.
